可以在早上空腹去除衣物鞋子时进行测体重，一般来讲比较准确。
一般在早晨起床之后，晚上的食物已经经过新陈代谢消化吸收，去卫生间排空膀胱，不要喝水，不要进食，去除衣物，已进行体重检测，这时候的体重结果较为准确，体重在一天之内可以有变化。在2-3斤变化是属于正常现象，这是因为每个人在一天所吃的食物不同，喝水的容量也不一样，包括是否排便排尿，这些都可能影响体重。如果长期间歇性的体重直线上升或者持续下降，需要查明原因，体重持续下降，最常见的有糖尿病、甲状腺疾病、结核病、肿瘤，体重增加，可见于单纯性的肥胖、甲减，对于体重在2-3斤之内的波动不必在意，如果持续的升高或持续的下降，要引起注意。
平时在生活中可以根据自身身高结合体重来判断体重指数是否肥胖，需要减肥或者增重。