人体通常有639块肌肉，由肌纤维组成，对身体有着很重要的作用。
肌肉，主要是由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。按结构和功能的不同可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，这两者都不随人的意志收缩，故称为不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，所以称为随意肌。骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。
肌肉对维持我们的日常生活非常重要，平时可以适当的参加一些运动，锻炼自己的肌肉，如果锻炼胸部肌肉，一般可以选择平卧举，如果是锻炼手臂的肌肉，可以选择举哑铃等方式，在运动的时候要注意掌握正确的方法，避免出现肌肉拉伤的情况，运动前后要适当的进行热身。