不同国家饮食结构是不一样的，因此可能缺乏维生素，和矿物质也是不一样的。中国人应当按照中国人膳食结构的特点，来补充维生素及矿物质。比如，西方国家饮食以动物性食物为主，其特点是高蛋白、高热量、高脂肪、低膳食纤维。西方人对于谷物、肝脏、海鲜中的B族维生素及镁、铁、锌等矿物质比较缺乏；而中国人在饮食上，以植物性食物为主，其特点是高纤维、低脂肪，较少吃鱼、水果、乳制品。中国居民膳食中VA、VD、VB1、VB2、VC、铁、钙、赖氨酸等摄入不足的比例比较高。所以，有些国外的复合维生素和矿物质补充剂是按照其国人的膳食结构研发的，所含的成分和剂量并不完全适合中国人，盲目使用可能会导致一些维生素或矿物质摄入过多或者摄入不足。
21金维他多维元素片，是根据《中国居民膳食指南》，从国人体质、膳食结构、日常消耗等多维度需求研发的。从营养、含量、搭配三个层面，帮助中国人补充日常所需的VA、VE、B2等复合维生素及矿物质，还可以补充赖氨酸这种人体不能自行合成的必需氨基酸，帮助催化维生素和矿物质的吸收。此外，若因缺乏铁、VB12等而存在贫血、口腔溃疡、脱发等情况，还可以遵医嘱吃利丰华瑞维生素B12片、速力菲琥珀酸亚铁片等药物。
补充维生素选用OTC认证。OTC是非处方药，属于药物，生产和检验的标准更为严格，且OTC有治疗作用，明确标注了适应症，预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
除了使用药物补充缺乏的营养外，日常饮食、生活习惯上也要有所调整。要多吃新鲜的番茄、菠菜等蔬菜水果和鱼类，多喝鲜牛奶、酸奶等奶制品，均衡饮食，避免挑食。长期熬夜会导致体内维生素大量流失，因此早睡早起对于健康也很重要。