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哺乳期可以吃麦类吗
来源:寻医问药发布者:寻医问药
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱。
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哺乳期一般是可以吃麦类的,麦类含有丰富的膳食纤维,对于身体的健康有一定的好处。
麦类中含有丰富的膳食纤维,不利于脂肪的堆积,在哺乳期间吃一些麦类能够达到减肥的效果,可以补充身体所需要的营养。麦类是属于高营养的杂粮,适当的吃能够提高睡眠的质量,可以增强自身的免疫力,提高抗病的能力。虽然吃麦类对身体有一定的好处,但不要进食过多,如果进食过多的话,可能会造成腹胀或者胃部痉挛的情况发生,甚至有人还会出现过敏的情况。麦类可以有助于帮助身体消化吸收,可以补充身体的营养,在哺乳期间不要食用单一的食物,同时也要注意身体不要过度的劳累,这些都有可能导致哺乳期影响到乳汁的分泌。另外还要注意及时补充身体所需要的营养,避免营养不良,应该做到饮食俊衡,营养多样化。
在哺乳期间一定要注意合理的饮食,要注意多休息适当活动,不要熬夜,平常要注意多喝一些开水,或者汤汁类的食物,多进食一些新鲜的水果蔬菜,尽量避免吃辛辣刺激性的食物,及垃圾性的食品,增加鱼禽肉蛋及海产品,多喝各种的粥汤类食物,保持良好的心情及充足的睡眠。

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