说起贫血，相信很多人都有所耳闻。简单来说，就是人体血液中红细胞数量不足。为何女性更易患贫血？这主要与女性的一些生理功能有关。
女性每月会来月经，还承担着怀孕、生产以及哺乳等特殊的生理功能。上述生理功能与血液紧密相关，耗血过多时就容易引起贫血，出现皮肤黏膜苍白、头痛、头晕、食欲缺乏等症状。此外，如果出现外伤失血过多，或者是出现慢性疾病等情况，也会导致贫血。
出现贫血后该怎么补血呢？我们先来看看饮食方面，选择具有补血作用的食物，比如红枣、猪肝、鸭血、猪肉、牛肉等，其中含有蛋白质、铁等营养物质，可以根据个人口味做成猪肝红枣粥、当归牛肉汤、萝卜炖鸭血等。
但是，食疗改善的作用较小。我们还可以通过服用复方阿胶浆来补血，调理身体。复方阿胶浆中含有“补血圣药”东阿阿胶，可以补血滋阴、润燥止血；还含有补血的熟地黄，再搭配具有补气作用的红参、党参，以及行气开胃的山楂。诸药合用，具有较好的气血双补的效果，可以有效改善头晕目眩、失眠、食欲不振等贫血症状。
除了上述食物和药物，日常生活调整也很重要。充足的睡眠对于女性来说必不可少，应规律作息，避免熬夜。建议晚上十点入睡，睡觉前泡脚能提升睡眠质量。