奶少了追奶最有效的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁。
促进泌乳初始动力关键是尽早开奶并按需哺乳。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。分娩2周乳晕的传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键时期，而吸吮是主要的刺激条件，如无不能母乳喂养的情况，应在产后15分钟到2小时之内尽早开奶。热敷、按摩等也有助于促进乳汁分泌。哺乳前妈妈可以先热敷乳房2～3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或者按摩乳房，促进泌乳。两侧乳房可先后交替哺乳，如果一侧乳房奶量已满足婴儿需要，另一侧可用吸奶器去除，让双侧乳汁排空。另外，保持合理的营养，使母体储存足够的脂肪，保持乳母身心愉快、避免精神紧张等也有助于促进泌乳。
建议吃一些鲫鱼汤或者炖鸡汤，这些可以增加乳汁分泌的一些食物，奶水少跟身体的激素分泌有很大的关系，所以在月子期间要保持足够的睡眠和均衡的营养，情绪也不要大起大落。