生姜红糖水可以帮助身体调理经期、止痛消肿、健脾暖胃等。
中医认为红糖具有补气养血、健脾暖胃的功效，而生姜不仅是家庭常用的调料，也是常用的中药之一。生姜味辛性温，有祛风散寒、和胃止呕的功效，适用于风寒感冒，以及脾胃不和引起的呕吐，因此与红糖合用对身体有非常好的作用，主要有以下几点：1.调理经期：生姜红糖水能提升身体的温度，加快体内的血液循环速度，从而月经来潮期间，体内的毒素排的也比较顺畅，每个月的月经时间也相对来说比较准。2.止痛：有痛经的女性，如果在经期自觉畏寒怕冷，小腹冷痛，可以服用生姜红糖水，起到温经活血止痛的作用；3.健脾暖胃：生姜辛而味甘，能够散寒发汗、益脾开胃、温中降逆、止吐泻，红糖具有温脾胃的功效，所以如果由于脾胃虚寒出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，有很好的功效。
虽然红糖营养丰富，但食用时要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分容易转化成脂肪，导致肥胖。另外阴虚内热、消化不良和糖尿病患者均不宜食用红糖。