平时注意膳食平衡，锻炼身体，增强体质就可以增强免疫力。在生活当中也可以多晒太阳，多到户外走动走动，多做体育锻炼、呼吸新鲜空气，保证足够的睡眠，避免过度劳累及熬夜。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的异物，细菌、病毒等，处理衰老、损伤、死亡、变性的细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力可以有效的抵抗外界病原菌的入侵，起到非常重要的防疫作用，自然状态下免疫功能是处于一个平衡的状态。当免疫力下降时，容易出现发热等感染性疾病。免疫功能紊乱，会导致一些自身免疫系统的疾病，比如说系统性红斑狼疮，损伤我们的自身组织器官。免疫力是保障身体不受病原菌侵害的屏障，提高身体的免疫力，免受疾病的侵袭，是健康生活的保障。
平时要养成锻炼身体的好习惯。一定要保持乐观积极向上的情绪，抗压能力好，不能食用辛辣刺激性的食物，多喝水，促进血液的循环，这样都对免疫力有很好的帮助。