首先要做的就是自我调理，大部分情况都是可以通过自我调理并恢复到正常状态，若进行调理还是无法改变，需要警惕是否患有心脏方面的疾病，建议尽早去医院检查。
心率快胸闷是大部分人群都会出现的状况，这个症状和我们的生活方式有一定的关联性，出现心率快胸闷要做的就是先休息，做剧烈运动会导致心跳加速，要学会放松，坐在椅子上或者躺在床上，停止一切活动，把自己的情绪稳定下去，当一个人受到严重的刺激，情绪过于紧张，往往也会产生心率快胸闷，需要自我调节，比如多和人交流沟通，尝试在一个通风的地方，努力做几组深呼吸，使心脏逐渐平静下来， 要坚持早睡早起，做到不熬夜，坚持锻炼，把身体素质提升上去。有一些心率快胸闷是由于心肌供血不足引起的，特别是做了剧烈运动后，心率快胸闷反而会加重，即使得到了较好的休息，依旧无法改变这个症状，那就有必要去医院做检查，看具体是由于哪个原因引起的。
尽量减少生活压力，及时调整自己的生活习惯，养成良好的作息。