如果是由于个人焦虑、精神因素导致的，要学会调节情绪。如果是病理性因素造成的，应当给予相应的治疗。
出现晚上睡觉心慌、胸闷，往往是内心比较敏感的人群，由于压力大或者心情不悦，产生了焦虑情绪，情绪会引起胸闷，就比如想太多事情会头疼一样。要学会自我调节，可以尝试和朋友沟通、交流，打开自己的心结，心情好了就不会感到焦虑了，心慌、胸闷这个问题就解决了。还有可能是病理性的心慌、胸闷。食管痉挛、心血管疾病会引起睡前的胸闷、心慌的症状。首先要从饮食上控制，避免咖啡、茶、酒精的饮用，睡前两小时尽量不要用餐，来缓解食管痉挛，若不能缓解，建议去医院检查胃镜来确定具体的情况。其次是心血管疾病，本身就是一种慢性病，设计的方面比较复杂，比如冠心病、高血压性心脏病等，往往都需要结合实际情况做专业的治疗。
晚上给自己营造一个良好的睡眠空间，不要用手或者重东西压在胸口，选择一个舒服的姿势，放轻松的入睡，如果还是感觉很焦虑，可以尝试放点轻松、欢快的音乐促进睡眠。