生活中有很多不同的因素都会导致指甲凹陷不平的现象，主要分为以下几点：
1.营养缺乏：微量元素中铁、锌、铜、钙这些元素的缺乏会出现指甲凹凸不平的现象。最常见的是缺铁导致的贫血，缺铁本身不会引起指甲畸形的现象，但是会使指甲内的胱氨酸含量降低，从而影响指甲的新陈代谢，同时还会引起头晕、头痛、乏力、气短等不适症状。建议去医院进行微量元素的检测，查看是否出现某种微量元素缺乏或者贫血的情况。
2.重体力劳动：在长期重体力的压迫之下会影响指甲末端的血液循环，长此以往就会出现指甲凹陷的问题。建议劳逸结合，适当多休息，也可以通过按摩手指的方法来促进局部的血液循环，帮助改善指甲凹陷的现象。
3.寒冷因素：指甲长期受到冷空气的刺激，出现局部血液循环不畅，从而导致指甲凹陷。
4.真菌感染：真菌感染最常见的就是甲真菌病，也叫做灰指甲，通过肉眼查看指甲凹凸不平，跟正常的颜色不一样，颜色变黄，甲床增厚，容易脆裂，还有一定的传染性，长时间不治疗会感染其它指甲。
建议在日常生活中留意观察自己的身体状况，如果还伴有其他的身体不适，就要到医院进行相应的检查，只有尽早确定病因才能更好的对症治疗。平时多吃蔬菜水果，补充维生素，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶，多喝鱼汤、骨头汤补充蛋白质和钙。另外，平时也要注意保护指甲的健康，做到勤剪指甲，尽量不要接触刺激性的液体，减少不良物质对甲的损伤。