睡前可以吃香蕉，能够起到放松身体，松弛肌肉的作用。
首先香蕉含有丰富的天然镁元素，睡前吃可以起到松弛肌肉、放松身体的作用，还能够使褪黑素和血清素得到平稳，而且能够有效的缓解失眠，促进人体进入睡眠状态。其次香蕉中含有膳食纤维，可以促进肠胃等消化器官的蠕动和消化吸收能力，可以起到润肠通便的效果，对缓解长期顽固性便秘有一定的作用。另外香蕉中的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧，睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时间，所以晚上吃香蕉，美容效果更佳，对忧郁症也有一定的防治作用。但一定不要吃未熟透的香蕉，因为一般情况下，未熟透的香蕉不容易被人体消化，而且还有吸水收敛的作用，因此吃了以后会胀气，导致消化不良。
香蕉的卡路里比较低，所以睡觉前吃香蕉不会引起肥胖，而且食物纤维含量也是比较丰富的，所以睡前吃香蕉还是有很多好处的，可以食用。但是也不要吃得过量，胃酸过多、肾功能不全的人不宜吃香蕉。