燕窝早晚服用对身体都有好处。早上吃燕窝可以促进营养的吸收以及帮助患者减肥。如果在晚上服用燕窝，可以缓解疲劳以及调整睡眠，可以促进睡眠，起到一个美容的作用。
对于女性患者吃燕窝还是比较好的，可以调节女性患者的内分泌、滋养子宫以及调节患者的雌性激素水平，所以吃燕窝对于正常人也是有着很大的好处的。燕窝适合孕妇、疾病初愈，还有一些体弱的人群，但是燕窝不适合感冒或者是癌症晚期的病人。
燕窝含有表皮生长因子和促进细胞分裂的激素，可以促进细胞生长以及增殖。其中富含的生物活性蛋白分子，可以增加人体的免疫功能，同时含有的燕窝酸，长期服用也可以增加体内氨基酸和胶原蛋白的合成，有一定的美容的功效。