睡醒浑身酸痛主要与过度运动、感冒、风湿类疾病、睡觉姿势、环境以及生活方式等几方面有关。
睡醒后浑身酸痛，首先可考虑是过度运动造成的，因为这种情况下体内代谢产生的乳酸会在肌肉中堆积，使人睡醒后浑身酸痛。其次可以考虑是感冒原因，因为感冒患者身体免疫力下降，夜间睡眠很容易受凉，导致全身肌肉软组织过于紧绷，血液循环减慢，感冒所产生的炎性代谢产物不易排出，从而会刺激周围的末梢神经，导致睡醒后浑身酸痛。然后，还可以考虑是风湿类疾病，如类风湿性关节炎以及强直性脊柱炎都伴有睡醒浑身酸痛的症状。需要注意的是，睡觉姿势不当也可能导致睡醒后浑身酸痛的出现，如睡觉长时间保持一种姿势。此外，环境不舒适也会导致这种状况的出现，如睡觉的床过硬或过软都会导致睡眠时身体无法放松，睡醒后全身酸痛。而不良的生活习惯如经常熬夜或者连续加班过度劳累，也会使人睡醒后全身酸痛。
日常生活中，要避免这种症状出现，首先要选择合适的床铺，其次运动要适度，保持良好的作息时间，不熬夜，不过度劳累，夜间睡觉时注意保暖，以免感冒。