足三里穴位位于小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处。
足三里穴属于胃经的腧穴，是临床常用的要穴，主治脾、胃、肠病证，同时也是一个保健的要穴。用于治疗消化性的疾病，如胃脘痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、腹泻、便秘等胃肠疾病，可以起到很好的健脾胃，调理胃肠道功能的作用。该穴位位于下肢，临近膝关节，可以主治膝关节肿痛，下肢瘫痪等疾病。足三里也是常用的保健穴位，经常按摩足三里有使血液顺畅、情绪稳定、消除疲劳、治疗神经衰弱、调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。按摩足三里穴位，能够促进胃肠道的蠕动，能够帮助减肥的人，达到减肥的目的。除了直接对足三里进行按摩之外，也可以采取针灸或者是艾灸等方法，这些都能够很好的发挥作用，促进身体的健康。
一般来说按摩足三里没有特别的禁忌，按压时以局部产生酸胀感最佳。