阴虚体质的人应该多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，比如百合、银耳、海参、牛奶、桑葚等。
阴虚需要补阴，可以多吃新鲜的蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，以及含优质蛋白质丰富的食品，这些食物属于甘寒性凉具有滋补阴液的功效。银耳含有丰富的胶质、氨基酸、银耳多糖和蛋白质，对于肺阴虚和胃阴虚者很有好处。梨能清热润燥，对肺阴虚，或热病后阴伤的人有利。桑葚能滋阴补血，尤其是肝肾阴虚体质的人要多吃。海参富含蛋白，脂肪低，是不可多得的海味珍品，能补血益精。肝肾阴虚的人容易腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋，枸杞能滋阴益寿，肺阴虚导致的结核病的盗汗、虚劳咳嗽者，以及糖尿病导致的阴虚消渴可以常吃枸杞。蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目及养肝凉血的功效，适合煲汤食用。牛奶能滋润五脏，滋润补液，阴虚体质的人可以每天饮用一些牛奶。此外，羊肉、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等热性的食物要少吃，更要忌烟忌酒。
建议除了食疗外，可以适当进食药膳来调理身体，生活要有规律，保持愉快的心情也是很重要的。