腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。也是我们常说的腰痛的主要原因，腰肌劳损的形成与多种因素有关，要结合患者的具体情况而定，建议去医院进行系统检查，明确病症。
腰肌劳损是一种常见病，往往是由于经常坐着，或者是腰背肌肉活动量少，肌肉相对薄弱引起的肌肉的紧张、痉挛、疼痛的无菌性炎症反应。也有可能是由轻微的外伤，比如轻度的拉伤、扭伤，或者一个体位时间过长，导致了肌肉的疼痛，往往是发作性的.所以要改变生活习惯，避免过度劳累、矫正不良体位。也可以口服止痛药物进行缓解疼痛，如非甾体抗炎药物－布洛芬等。
腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损.这时可以采用中医外治法，如中成药贴膏，如天和追风膏，它由三十四味中药组方而成，能够温经散寒、祛风除湿，具有缓解关节、肌肉疼痛的功效，对于气候潮湿、阴冷带来的疼痛加剧有较好的缓解效果。
在日常生活中也要注意进行预防和改善腰肌劳损，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服；纠正不良的工作姿势；防止过度劳累；注意减肥。