肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，所以补肾填精尤为重要，可以通过饮食、运动、艾灸、中药等方法进行综合调理。
1. 饮食：可以吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、牡蛎等，但是单纯的通过饮食来调理只能起到辅助效果；
2. 运动：肾虚的患者可以多做一些体育锻炼，如快走、慢跑、深蹲等，以上运动可以增强体质，促进全身的血液循环，加快新陈代谢；
3. 艾灸：艾灸是中医疗法，通过艾灸神阙穴、关元穴等穴位，可以起到温肾壮阳，散寒除湿的功效；
4.中药：补肾填精的常用中药有鹿茸、淫羊藿、菟丝子等，常用的中成药有八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，既能补肾又能抗衰，对腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多治疗效果很好。
如果肾虚的患者想补肾填精，一般经综合调理才可以取得较好的疗效，同时要注意生活规律，不要熬夜，酗酒抽烟等，避免加重病情。