月经量少的情况，可以通过食补进行调理。平时可以多吃些羊肉、鱼虾类、乌骨鸡、猪羊肾脏、胡桃仁、淡菜、海参、黑豆等具有滋补性的食物，也可以在医生指导下吃药物进行治疗。
导致例假量少的原因有很多，比如一些妇科炎症、内分泌紊乱，着凉受寒、精神环境的改变以及贫血等等。另外也可能是子宫内膜病变所引起，如人工流产刮宫后引起的子宫内膜薄或者子宫内膜结核等。需要根据每个人体质不同，进行不同的食疗调理。第一、肾虚血瘀病人，可以当归炖乌鸡汤，加一些枸杞或者益母草，补肾、化瘀、养血。第二、痰湿较重的病人，可以煮红豆薏米水里面加一些山药健脾利湿。大部分女性月经期可以进食促进肠道蠕动，容易吸收代谢的食物。另外要进行补铁、补血，如生菜、豆腐、动物肝脏、鱼肉，荤素搭配。
建议保持饮食平衡，禁止进食寒凉刺激性的食物，如海鲜类、咖啡、酒。可以多吃一些阿胶枣，多喝一些红糖水，能够及时的调理气血，缓解气血亏虚的状况，能增加月经的量，而且还可以开胃健脾，有利于女性的身体健康。