对于易上火体质者，平时注意饮食调理，注意多喝水，促进身体的新陈代谢，减少上火的机率。如果上火的症状严重，必要时需要服药改善。
容易上火的体质，调理的方式有以下几点：1、饮食方面，要杜绝辛辣的食物，以及容易上火的高脂肪、高热量的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体的抵抗力，增强抗病能力。2、情绪的梳理，戒焦虑、暴躁，控制好情绪，保持平和的心态。及时地沟通交流疏导，减少因为精神压力大所导致的上火。3、通过运动的方式使上火的体质得到调理，比较常见的是游泳、太极拳。4、通过药物的方式调整，可以选择中成药清热降火，如龙胆泻肝丸、黄连上清丸等等，根据辨证特性选择药物治疗。
建议平时要规律生活，规律饮食，一定要保持充足的睡眠，避免熬夜、劳累，还要保证心情舒畅，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的生活态度。可尝试具有一定去火的食物，如金银花、菊花、苦瓜、冬瓜等等。