备孕男生要注意调理身体和生活方式，尽量保持强健的体魄、良好的情绪和健康的生活方式。为了要一个健康的宝宝，现在大多数男生都会进行科学备孕。
首先，备孕男生要保持强健的体魄，一个健康的身体才能产出健康的精子。备孕男生可以先到医院进行精液检查，了解自己的精液pH值、精子密度、精子活力以及精子存活率。然后针对性地进行营养补充，并每天进行适量的运动锻炼。
男性提高精子质量才能提高受孕率，中医认为肾所藏之精，是机体生命活动之本，当肾精亏虚时成年人生殖机能减退，所以男性朋友备孕也可以适当补肾，如同仁堂五子衍宗丸，同仁堂五子衍宗丸可以提高男生机体免疫力、显著改善生精功能和精子质量，对由先天不足、纵欲过度等引起的肾精亏虚有很好的治疗作用，精子的生成周期大约需要3个月左右，所以建议三个月为一疗程，且此药药性平和，适合长期服用。
其次，备孕男生要保持良好的情绪，良好的情绪会让人充满能量和自信，这对备孕和进行性生活都有很好的辅助作用，有助于男生产出优质的精子。
最后，保持健康的生活方式也尤为重要。备孕男生在日常生活中要注意饮食健康，少吃辛辣、生冷的食物，多吃蛋白质含量高、维生素含量高的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等。保持规律的作息，减少熬夜，保证充足的睡眠，早起早睡。